Dieser dreistündige Workshop verbindet funktionelles Pilates mit dem Pantarei Approach, einem körperorientierten Ansatz zur Förderung von Selbstwahrnehmung, basierend auf Erkenntnissen der Körperpsychotherapie.
Wir lernen Spannungsmuster wahrzunehmen, zwischen Aktivierung und Entspannung zu unterscheiden und den eigenen Körper als verlässliche Orientierung zu erleben. In Kombination mit Pilates entsteht eine Praxis, die Stabilität, Kraft und Beweglichkeit fördert, ohne Überforderung oder Leistungsdruck. Durch langsame, bewusste Bewegungen und gezielte Pausen lernt dein Nervensystem, zwischen Aktivität und Ruhe zu wechseln. Spannung darf sich lösen, Stabilität kann entstehen – ohne Druck.
Ziel ist es die Selbstregulation des Nervensystems zu verbessern, den Körper differenzierter wahrzunehmen, ökonomisch seine Kraft zu entfalten, sich ganzheitlich auf den eigenen Körper zu konzentrieren und sich wertschätzend annehmen.
Dieser Workshop ist etwas für dich, wenn du dich gerne bewegst, Lust hast etwas für dich zu tun, eine gute Zeit haben möchtest mit anderen Menschen, neugierig bist und offen Einladungen anzunehmen und dich berühren zu lassen. Du verlässt die Einheit mit einem wachen Körper, mehr innerer Ruhe und dem Gefühl, gut bei dir angekommen zu sein.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Mitzubringen ist eine etwas dickere Trainingsmatte und bequeme Trainingskleidung. Vielleicht möchtest du deine eigene Trinkflasche mitnehmen. Tee und ein kleiner Pausensnack wird bereitgestellt. Anmeldung per Mail, danach erhältst du eine Rechnung und dein Platz ist gesichert. Preis €35,- pro Person/Termin.
Eintreffen um 9h, Start 9:15, Ende 12h
Termine: 25. April - 30. Mai - 27. Juni 2026
Wo: Kleine Auszeit – Mehr Raum für dich
Attersee Straße 22 — 4863 Sewalchen