Pilates

Körper und Geist lassen sich mit Pilates gleichermaßen trainieren. Körperkraft, -flexibilität und -koordination werden erhöht, Stress abgebaut, die Konzentrationsfähigkeit geschärft und das allgemeine Wohnbefinden verbessert.

Joseph Pilates folgte einem ganzheitlichen Ansatz. Ihm war wichtig, seine Trainingsmethoden in alle Aspekte des täglichen Lebens zu integrieren. Sie umfassen daher auch Hilfestellungen für alltägliche Handlungen wie Schlafen oder Waschen. Zudem kann sie jede und jeder anwenden, unabhängig vom eigenen Alter.

Pilates meets Pantarei

Die Verbindung von Pilates und dem Pantarei Approach vereint zwei ganzheitliche Methoden, die Körper und Wahrnehmung in Einklang bringen.
Pilates stärkt durch Übungen für Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Haltung nach festen Prinzipien. Der Pantarei Approach erweitert diese körperliche Praxis um den Aspekt der Aufmerksamkeit auf das eigene Erleben: Wie spürt sich Bewegung an? Wo im Körper entsteht Anspannung? Was kann ich mit meiner Atmung beeinflussen? Im Zusammenspiel entsteht eine Trainingserfahrung, die dich dabei unterstützt, dich lebendiger zu fühlen, wertschätzender mit deinem Körper umzugehen und dabei beweglicher, stabiler, kräftiger zu werden. Lerne dich als Ganzes besser kennen.

Sommerkurs Outdoor für alle Klassen 20. August - 17. September

Alle Klassen, Donnerstag von 18h – 19h, ab 20. August – 17. September = 5 Einheiten, bei Schönwetter am Bauernberg, bei Schlechtwetter in der Freien Waldorfschule, mindestens 7 Teilnehmer, Kursbeitrag 15x5= 75€, Matte und Getränk selbst mitnehmen. Den Temperaturen angepasstes Training, um nicht aus der Übung zu kommen.

Herbstkurs: K1 Montag 17.30 – 18.30 Pilates für Fortgeschrittene,
Start: 21. September - 21. Dezember 2026

In dieser fordernden Stunde verbinden wir die präzisen Bewegungsprinzipien des Pilates mit der achtsamen, körperorientierten Herangehensweise des Pantarei Approach. Kraft, Beweglichkeit und bewusste Präsenz verschmelzen zu einem ganzheitlichen Training, das Körper und Wahrnehmung gleichermaßen stärkt. Gezielte Übungen mit Kleingeräten wie Gewichten, Bällen oder Bändern festigen die Muskulatur, fördern Stabilität und laden zu feinerer Selbstwahrnehmung ein.

Herbstkurs: K2 Montag 18.45 – 19.45 Pilates Mittelstufe/F,
Start 21. September - 21. Dezember 2026

Auch in der Mittelstufe/F kombinieren wir die klar strukturierten Übungen des Pilates mit den körperorientierten Prinzipien des Pantarei Approach. Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu fördern und Bewegung als ganzheitlichen Prozess zu erleben. Der Einsatz von Kleingeräten sorgt für Vielfalt in den Übungen und setzt Schwerpunkte. Das Training eignet sich für Menschen, die Freude an Bewegung haben und sich gerne fit halten möchten.

Herbstkurs: K3 Donnerstag  18.00 – 19.00 Pilates  Mittelstufe/A,
Start: 24. September - 17. Dezember 2026 

Im Kurs Mittelstufe/Anfänger wiederholen wir die Basisübungen und setzen die grundlegenden Pilates-Prinzipien (Atmung, Bewegungsfluss, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Zentrierung), in einer sanften, gesundheitsfördernden Praxis um. Impulse aus dem Pantarei Approach unterstützen dich dabei, deinen Körper besser zu spüren und mit Freude in Bewegung zu kommen. Perfekt für Menschen, die eine achtsame, körperschonende und ganzheitliche Form der Bewegung suchen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.