Wer mit Pantarei Approach vertraut ist, versteht es, mit chronischen Beschwerden umzugehen, Emotionen zuzulassen, um Kraft zu tanken, Leichtigkeit und Klarheit in seine Gedanken zu bringen und zum intuitiven Tun zu finden.

Das Ziel liegt darin, seinen Alltag erfüllend zu gestalten, Entscheidungen für seine Gesundheit zu treffen und selbstbestimmt durchs Leben zu gehen.

Eine von mir durchgeführte Sitzung besteht aus dem persönlichen Gespräch und direkter Körperarbeit.

Ablauf einer Sitzung

In jeder Sitzung sind wir Partner. Beginnend mit einem Gespräch versuche ich mit dir, im Körper gespeicherten (Verhaltens-)Mustern auf den Grund zu gehen und deine Wünsche, Potenziale und Ziele zu finden. Durch bewusste Atmung, verbale Anweisungen und gezielte Berührungen leite ich dich an, deinen Körper deutlicher wahrzunehmen, zu- und loszulassen, dich weniger zu bewerten und zu stärken, was dich voran treibt. Ich höre dir zu, begleite und ermutige dich, unterstützte dich dabei, deine Stärken zu entfalten. Der Körper lernt durch Wiederholung.

Ob dir eine Einzelsitzung genügt, um dich wieder deine Mitte finden zu lassen, oder ob du ein belastendes Muster verändern möchtest, entscheidest du.

Erstsitzung, Dauer 75–90 Minuten, € 100,-

Weitere Sitzungen, Dauer 1 Stunde, € 80,-

10er Blöcke erhältlich, Ermäßigung nach Absprache möglich.

Klassische Massage: Sie bringt Besserung bei rheumatischen Anzeichen, Schmerzen durch Fehlhaltung, nach Verletzungen, allgemeine Verspannungen, verhärtete Muskulatur nach größeren sportlichen Belastungen, Verkühlung, einem geschwächten Immunsystems, Bewegungseinschränkungen, bedingt durch eine verspannte oder verkürzte Muskulatur, Stress.

Bei folgenden Erkrankungen sollte eine Massage erst nach Rücksprache mit dem Arzt erfolgen:

Akute Entzündungen und Infektionskrankheiten, Blutungsneigung, Erkrankungen der Muskeln und der Nerven, Gefässerkrankungen, Hohes Fieber, Herz-Kreislauf-Probleme, Krebserkrankungen, Venenleiden.

Klassische Massage: Dauer 1 Stunde, € 72,-/ Dauer 1/2 Stunde, € 37,-

Rückerstattungen der Kosten erhältst du bei der Krankenkasse, KFL, KFG, SVS

10er Blöcke erhältlich, Ermäßigung nach Absprache möglich.

Es braucht keinen Schmerz oder Unwohlsein um sich Gutes tun zu lassen. Dich bewusst ausgeglichen zu fühlen und dich zu spüren, vielleicht etwas lebendiger oder leichter, ist Grund genug. Gönn dir ein Dankeschön an dich selbst!

Ich möchte darauf hinweisen, dass der Genitalbereich nicht miteinbezogen wird.

Rückerstattungen der Kosten erhältst du bei der Krankenkasse, KFL, KFG, SVS

Intuitive Massage: Dauer 1 Stunde, € 75,-

10er Blöcke erhältlich, Ermäßigung nach Absprache möglich.

Wenn du dir ein intimes, persönliches Geschenk machen möchtest, du dich nach einer tiefen Berührung sehnst, wie du sie vielleicht noch nie erfahren hast, dann ist diese Massage eine Möglichkeit dafür.

Ich öffne dir durch meine Berührung einen Raum, indem du dich fallen lassen kannst. Ich begleite dich, auf einer Reise zu dir. Wir schaffen einen zeitlosen Raum, indem du all deinen Erfahrungen, Erinnerungen in Liebe begegnen kannst. Durch dieses Erlauben entsteht Heilung.

Bei dieser Massage arbeiten wir nicht bewusst an einem Thema. Es zeigt sich, was sein soll. Vielleicht sind es Verletzungen oder das Bedürfnis nach achtsamer Berührung.  Natürlich können Fragen: „Wie stehe ich zu meinem Körper, zu meiner Sexualität? Wie erlebe ich mich als sexuelles Wesen? Wie ist mein Lustempfinden?“ ein Anliegen sein.

Diese Massage wirkt auf somatischer und energetischer Ebene und ist ca. 7 Tage in deinen Zellen nachweisbar.  Nimm dir danach Zeit zur Integration!

Bei Interesse vereinbaren wir ein persönliches Gespräch zum Kennenlernen und Fragen beantworten. Ich möchte darauf hinweisen, dass diese Massage keine sexuelle Dienstleistung ist!

Sinnliche Massage: Dauer 1,5 - 3 Stunden € 180 -360,-

Körperkraft, -flexibilität und -koordination werden erhöht, Stress abgebaut, die Konzentrationsfähigkeit geschärft und das allgemeine Wohnbefinden verbessert.

Joseph Pilates folgte einem ganzheitlichen Ansatz. Ihm war wichtig, seine Trainingsmethoden in alle Aspekte des täglichen Lebens zu integrieren. Sie umfassen daher auch Hilfestellungen für alltägliche Handlungen wie Schlafen oder Waschen. Zudem kann sie jede und jeder anwenden, unabhängig vom eigenen Alter.

Pilateskurse

Alle Kurse finden in der Freien Waldorfschule, Baumbachstrasse 11, 4020 Linz, Eurythmiesaal im 2. Stock, statt. Bitte Matte, Getränk bei Bedarf und Handtuch selbst mitnehmen.

K1 Montag 17:30 - 18:30 Pilates für Fortgeschrittene, Start: 28. April, 5.5., 19.5., 26.5., 2.6., 16.6., 30.6., 7.7., 14.7. = 9 Termine

Für Alle die schon mal Pilates gemacht haben und sich fordern möchten. In diesem Kurs möchte ich euren Ehrgeiz wecken, und euch ermuntern noch mehr auf euren Körper zu hören und eure Grenzen zu erweitern. Es werden die klassischen Pilates Übungen unterschiedlicher Level trainiert, sowie lockeres Aufwärmen und Dehnen.

K2 Montag 18:45 -19:45 Pilates Intermediate, Start + Termine siehe oben

Für Alle die schon mal Pilates gemacht haben und die Grundübungen kennen, soll es ja nicht langweilig werden. Wir verbessern das was schon da ist und erweitern das Repertoire an Übungen, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, bleiben aber auf einem moderaten Level.

K3 Mittwoch  18 - 19h Pilates  für Anfänger,  Start: 23. April, 30.4., 7.5., 21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., 2.7., 9.7., 16.7. = 11 Termine

Kennen und Verstehen lernen der Pilates Prinzipien: Atmung – Bewegungsfluss  – Konzentration – Kontrolle – Präzision – Zentrierung. Das Erlernen der grundlegenden Übungen in korrekter, sprich gesundheitsfördernder Ausführung. Pilates soll als ganzheitliches Konzept verstanden werden, das zur Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung dient und nicht der quantitativen Erbringung einer Leistung.  Das Ziel ist es sich in seinem Körper wohlzufühlen und mit Spaß bei der Sache zu sein. Je nach Niveau der Gruppe wird der Unterricht angepaßt.

Kursstart Frühjahr:

Montag 28. April 17:30 K1 Fortgeschritten, 18:45 K2 Intermediate = 9 Termine, Preis 126,-

Mittwoch 30. April 18 -19h K3 Anfänger und Alljene, die es etwas ruhiger haben wollen ,  = 11 Termine, Preis 154,- Anmeldung jederzeit möglich!

Schnupperstunde 14€  (während der laufenden Kurse möglich) letzte Möglichkeit vor Kursbeginn am Montag 14. April, Einzelstunde 18 €.

Bei Interesse, kontaktiere mich bitte einfach kurz per sms oder mail.

Die Kurse finden erst ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt, Gruppengröße 10 - max. 12 Personen.
Sollte der Kurs nicht zustande kommen, wird der Betrag zurück überwiesen, oder auf  Wunsch beim nächtsten Kurs gut geschrieben.

Gesundheit und Motivation sind wesentliche Voraussetzungen für mit Freude erbrachte Leistungen. Gönn dir und deinem Team eine Entspannungspause in der Arbeitszeit. Ob wiederholt und in regelmäßigen Abständenn oder auch bei einzelnen Events wie auf Messen, bei Kursen oder Seminaren.