Wer mit Pantarei Approach vertraut ist, versteht es, mit chronischen Beschwerden umzugehen, Emotionen zuzulassen, um Kraft zu tanken, Leichtigkeit und Klarheit in seine Gedanken zu bringen und zum intuitiven Tun zu finden.

Das Ziel liegt darin, seinen Alltag erfüllend zu gestalten, Entscheidungen für seine Gesundheit zu treffen und selbstbestimmt durchs Leben zu gehen.

Eine von mir durchgeführte Sitzung besteht aus dem persönlichen Gespräch und direkter Körperarbeit.

Ablauf einer Sitzung

In jeder Sitzung sind wir Partner. Beginnend mit einem Gespräch versuche ich mit dir, im Körper gespeicherten (Verhaltens-)Mustern auf den Grund zu gehen und deine Wünsche, Potenziale und Ziele zu finden. Durch bewusste Atmung, verbale Anweisungen und gezielte Berührungen leite ich dich an, deinen Körper deutlicher wahrzunehmen, zu- und loszulassen, dich weniger zu bewerten und zu stärken, was dich voran treibt. Ich höre dir zu, begleite und ermutige dich, unterstützte dich dabei, deine Stärken zu entfalten. Der Körper lernt durch Wiederholung.

Ob dir eine Einzelsitzung genügt, um dich wieder deine Mitte finden zu lassen, oder ob du ein belastendes Muster verändern möchtest, entscheidest du.

Erstsitzung, Dauer 60–90 Minuten, € 85,-

Weitere Sitzungen, Dauer 1 Stunde, € 72,-

10er Blöcke erhältlich, Ermäßigung nach Absprache möglich.

Klassische Massage: Sie bringt Besserung bei rheumatischen Anzeichen, Schmerzen durch Fehlhaltung, nach Verletzungen, allgemeine Verspannungen, verhärtete Muskulatur nach größeren sportlichen Belastungen, Verkühlung, einem geschwächten Immunsystems, Bewegungseinschränkungen, bedingt durch eine verspannte oder verkürzte Muskulatur, Stress.

Bei folgenden Erkrankungen sollte eine Massage erst nach Rücksprache mit dem Arzt erfolgen:

Akute Entzündungen und Infektionskrankheiten, Blutungsneigung, Erkrankungen der Muskeln und der Nerven, Gefässerkrankungen, Hohes Fieber, Herz-Kreislauf-Probleme, Krebserkrankungen, Venenleiden.

Intuitive Massage: Bei dieser Massage gibt es keinen Standardablauf. Ich kommuniziere durch meine Hände mit deinem Körper. Lasse mich dorthin leiten, wo dieser bei der Entspannung unterstützt werden möchte. Wie in einem Tanz, kann die Geschwindigkeit und der Druck wechseln, mal sind es die Beine, dann der Nacken, der mehr Aufmerksamkeit möchte.

Es braucht keinen Schmerz oder Unwohlsein um sich Gutes tun zu lassen. Dich bewusst ausgeglichen zu fühlen und dich zu spüren, vielleicht etwas lebendiger oder leichter, ist Grund genug. Gönn dir ein Dankeschön an dich selbst!

Ich möchte darauf hinweisen, dass der Genitalbereich nicht miteinbezogen wird.

Sinnliche Massage: Diese Massage ist ein besonderes Rendezvous mit Dir. Eine Reise zu deiner Lust, deiner Verletzlichkeit, deiner weiblichen und männlichen Seite, deinem inneren Kind.

Wenn du dir ein intimes, persönliches Geschenk machen möchtest, du dich nach einer tiefen Berührung sehnst, wie du sie vielleicht noch nie erfahren hast, dann ist diese Massage eine Möglichkeit dafür.

Ich öffne dir durch meine Berührung einen Raum, indem du dich fallen lassen kannst. Ich begleite dich, auf einer Reise zu dir. Wir schaffen einen zeitlosen Raum, indem du all deinen Erfahrungen, Erinnerungen in Liebe begegnen kannst. Durch dieses Erlauben entsteht Heilung.

Bei dieser Massage arbeiten wir nicht bewusst an einem Thema. Es zeigt sich, was sein soll. Vielleicht sind es Verletzungen oder das Bedürfnis nach achtsamer Berührung.  Natürlich können Fragen: „Wie stehe ich zu meinem Körper, zu meiner Sexualität? Wie erlebe ich mich als sexuelles Wesen? Wie ist mein Lustempfinden?“ ein Anliegen sein.

Diese Massage wirkt auf somatischer und energetischer Ebene und ist ca. 7 Tage in deinen Zellen nachweisbar.  Nimm dir danach Zeit zur Integration!

Bei Interesse vereinbaren wir ein persönliches Gespräch zum Kennenlernen und Fragen beantworten. Ich möchte darauf hinweisen, dass diese Massage keine sexuelle Dienstleistung ist!

Klassische Massage: Dauer 1 Stunde, € 68,-/ Dauer 1/2 Stunde, € 37,-

Rückerstattungen der Kosten erhältst du bei der Krankenkasse, KFL, KFG, SVS

Intuitive Massage: Dauer 1 Stunde, € 72,-

10er Blöcke erhältlich, Ermäßigung nach Absprache möglich.

Sinnliche Massage: Dauer 1,5 - 3 Stunden € 180 -360,-

Körperkraft, -flexibilität und -koordination werden erhöht, Stress abgebaut, die Konzentrationsfähigkeit geschärft und das allgemeine Wohnbefinden verbessert.

Joseph Pilates folgte einem ganzheitlichen Ansatz. Ihm war wichtig, seine Trainingsmethoden in alle Aspekte des täglichen Lebens zu integrieren. Sie umfassen daher auch Hilfestellungen für alltägliche Handlungen wie Schlafen oder Waschen. Zudem kann sie jede und jeder anwenden, unabhängig vom eigenen Alter.

Winterkurse / Frühjahreskurse

Alle Kurse finden in der Freien Waldorfschule, Baumbachstrasse 11, 4020 Linz, Eurythmiesaal im 2. Stock, statt. Bitte Matte, Getränk bei Bedarf und Handtuch selbst mitnehmen.

Kurs 1 Start Mo 08.01. - 18.03.2024 um 17:30 – 18:30 Pilates für Fortgeschrittene 10x wöchentlich bis zu den Osterferien;

FJ-Kurs 1 Start Mo 29.04. - 08.07.2024 um 17:30 – 18:30 Pilates für Fortgeschrittene 10x wöchentlich

Für Alle die schon mal Pilates gemacht haben und sich fordern möchten. In diesem Kurs möchte ich euren Ehrgeiz wecken, und euch ermuntern noch mehr auf euren Körper zu hören und eure Grenzen zu erweitern. Es werden die klassischen Pilates Übungen unterschiedlicher Level trainiert, sowie Übungen mit Theraband.

Kurs 2 Start Mo 08.01. - 18.03.2024 um 18:45 -19:45 Pilates  für Anfänger 10x wöchentlich bis zu den Osterferien;

FJ-Kurs 2 Start Mo 29.04.- 08.07.2024 um 18:45 -19:45 Pilates  für Anfänger 10x wöchentlich

Kennen und Verstehen lernen der Pilates Prinzipien: Atmung – Bewegungsfluss  – Konzentration – Kontrolle – Präzision – Zentrierung. Das Erlernen der grundlegenden Übungen in korrekter, sprich gesundheitsfördernder Ausführung. Pilates soll als ganzheitliches Konzept verstanden werden, das zur Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung dient und nicht der quantitativen Erbringung einer Leistung.  Das Ziel ist es sich in seinem Körper wohlzufühlen und mit Spaß bei der Sache zu sein.

Kurs 3 Start Mi 10.01. - 20.03.2024 um 19 - 20h Pilates Intermediate 10x wöchentlich bis zu den Osterferien;

FJ-Kurs 3 Start Mi 24.04. - 03.07.2024 um 18 - 19h Pilates Intermediate 10x wöchentlich

Für Alle die schon mal Pilates gemacht haben und die Grundübungen kennen, soll es ja nicht langweilig werden. Wir verbessern das was schon da ist und erweitern das Repertoire an Übungen, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, bleiben aber auf einem moderaten Level.

Preis pro Kurs 130€,  Schnupperstunde 10€  in den laufenden Kursen möglich. Mich einfach per sms kurz kontaktieren.

Die Kurse finden erst ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt, max. Gruppengröße 10 Personen

Anmeldung per Mail oder Sms jederzeit möglich.

Gesundheit und Motivation sind wesentliche Voraussetzungen für mit Freude erbrachte Leistungen. Gönn dir und deinem Team eine Entspannungspause in der Arbeitszeit. Ob wiederholt und in regelmäßigen Abständenn oder auch bei einzelnen Events wie auf Messen, bei Kursen oder Seminaren.