Pilates
Nicht immer braucht es eine Matte – Pilates im Alltag
Pilates endet nicht unbedingt mit dem Zusammenrollen der Matte. Kleine Bewegungen, bewusste Atmung und ein paar Sekunden Aufmerksamkeit lassen sich auch zwischen Schreibtisch, Küche und Alltag immer wieder einbauen.
Plötzlich fühlt sich manches anders an – Wechseljahre und der eigene Körper
Die Wechseljahre können verändern, wie wir unseren Körper erleben – manchmal deutlich, manchmal fast unbemerkt. Statt ihn nur wieder zum Funktionieren bringen zu wollen, lohnt sich die Frage: Was braucht mein Körper in dieser Lebensphase eigentlich?
Pilates meets Pantarei – wenn Bewegung mehr wird als eine Übung
Pilates arbeitet mit Kraft, Stabilität und präziser Bewegung. Gleichzeitig kann Training zu einem Raum werden, in dem wir den eigenen Körper bewusster wahrnehmen – und genau hier fließt mein Pantarei-Hintergrund in den Unterricht ein.
Klar führen, viel tragen – und wo bleibe eigentlich ich?
Führung bedeutet Verantwortung – und für Frauen oft auch, sehr unterschiedliche Erwartungen gleichzeitig auszubalancieren. Körperwahrnehmung kann einen Raum schaffen, in dem nicht zuerst die nächste Rolle, sondern die eigene Wahrnehmung im Mittelpunkt steht.
Dein Körper muss nicht zurück – er darf weitergehen
Nach Schwangerschaft und Geburt fühlt sich der eigene Körper oft anders an. Pilates kann einen ruhigen Rahmen schaffen, um Bewegung, Stabilität und Körperwahrnehmung Schritt für Schritt wiederzuentdecken.
Welcher Pilates-Kurs passt zu mir?
Pilateskurse unterscheiden sich nicht nur nach Trainingsniveau. Entscheidend ist auch, wie viel Erfahrung du mitbringst, was du dir vom Training wünschst und welcher Rahmen sich für dich gerade gut anfühlt.
Ein starker Rücken muss nicht steif sein
Ein starker Rücken braucht nicht nur Kraft. Beweglichkeit, Stabilität und die Fähigkeit, den eigenen Körper bewusst zu steuern, spielen ebenso zusammen – und genau hier setzt Pilates an.
Massage, Pantarei oder Pilates – was brauche ich gerade?
Manchmal braucht der Körper Ruhe und Berührung, manchmal Bewegung – und manchmal möchten wir etwas, das uns beschäftigt, auch körperlich genauer wahrnehmen. Massage, Pantarei und Pilates setzen unterschiedliche Schwerpunkte und können deshalb zu unterschiedlichen Zeiten passend sein.
Pilates für Anfänger:innen – muss ich dafür eigentlich sportlich sein?
Für Pilates musst du weder besonders sportlich noch besonders beweglich sein. Viel wichtiger ist die Bereitschaft, den eigenen Körper kennenzulernen und Bewegung Schritt für Schritt bewusster wahrzunehmen.